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Atlas des mythes · Bouddhisme

Dans la tradition bouddhiste, la méditation est un exercice très simple et très profond : on s'assoit tranquillement, le dos droit, et l'on apprend à calmer son esprit. Souvent, on suit doucement son souffle qui entre et qui sort, sans rien forcer. Au début, mille pensées passent, comme des oiseaux qui s'envolent ; peu à peu, l'esprit se pose et devient clair, comme l'eau d'un étang qui redevient calme. C'est en méditant, assis sous un arbre, que le Bouddha a trouvé l'éveil. Depuis, les bouddhistes du monde entier méditent chaque jour. Cela aide à mieux se connaître, à être plus doux avec les autres et à voir les choses telles qu'elles sont vraiment.

Ce que ça veut dire

La méditation est l'entraînement de l'esprit au cœur du bouddhisme : apaiser ses pensées et voir clair, comme le Bouddha sous l'arbre de l'éveil.

Le sais-tu ?

En suivant simplement son souffle qui entre et qui sort, on pratique l'une des plus anciennes méditations enseignées par le Bouddha lui-même.

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Sources antiques

• Ānāpānasati Sutta (Majjhima Nikāya 118)
• Satipaṭṭhāna Sutta (Majjhima Nikāya 10)

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